“478呼吸法”是通过重复的呼吸动作 使氧气灌满肺部,从而流通全身,有助于放松身心,让人更易入睡。这种方法因人而...
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晚餐定时定量要禁止进食油炸类、热量高的食物,同时晚餐要养成规律的习惯,如果可以的话,按时6点吃饭,而且食物要...
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