478呼吸法力度
发布时间：2024-03-22 08:49
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中医日常小妙招大全
集中丹田(小腹)位置,做478呼吸法——先呼气,再以鼻吸气,默数4下,闭气7下,再用口呼气,带出"咻"声,默数8下。 大收获只要你坚持经常偷闲片刻做这样的呼吸运动,就会...
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