fartlek跑步法

发布时间：2024-04-23 07:52
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法特莱克(FARTLEK)训练法训练会让你跑得好

ARTLEK训练法是借用了一个瑞典的术语，是瑞典单词fart（速度）和lek（玩）相结合形成的，形成了独特的训练方法（speedplay），法特莱克（Fartlek）训练法是在不同...

最常用的跑步训练方法

跑上斜固然辛苦,但落斜时切忌失控下冲,减少关节受压受伤机会。 法特莱克跑 (Fartlek) Fartlek 跑又称为速度游戏 (Speed Play),透过不同快慢速度交替,结合上述各种...

各种跑步方法

4、丹尼尔斯经典跑步训练法 丹尼尔斯经典跑步训练法是丹尼尔斯博士针对不同跑者的不同强度用训练点数来代表跑步的实际效果,可以让跑者在跑步的总体压力方面对...

提升耐力的10种跑步训练法,你跑过多少种

瑞典教练古斯塔霍迈尔创建了大名鼎鼎的法特莱克(fartlek)训练法。在瑞典语中fart是指速度,lek代表游戏,加起来的意思...

跑步的术语

Fartlek/法特莱克训练法：是瑞典语中变速跑的意思，指在一次跑步训练中交替使用快、慢的速度。Easy Run/轻松跑：不记时间、距离的轻松跑步。Recovery Run/恢复跑：...

马拉松术语知多少

Mile：英里，英美等国使用的长度单位。下次再看见英里时只要记住 1 英里约等于 1.6 公里就行了。马拉松/Marathon：这个没人不知道吧。具体长度 42.195 公里，或 26...

跑者须知丨utmb,utmf,pb都是什么意思

UTMB分为5个组别：UTMB、CCC、TDS、OCC、PTL 2、UTMF（环富士山越野赛）：赛程161km，累计海拔爬升9000m，46小时关...

快运动会了,问一些跑步的技巧与练习方案。

法特雷克:Fartlek 这是速度的玩法,练习中距离跑(三到十二公里)时,使用以上的跑法做组合,照单全收一次做完距离、各种强度练习、休息跑等等。好处是让身体适应不同的...

5公里法克莱特跑下来大概慢跑多少公里

5－8公里法特莱克（fartlek）训练起源于瑞典，在瑞典语中fart是指速度，lek代表游戏，加起来的意思就是速度游戏。法特莱克是利用地形、地貌或人为设置的加速与减速...

跑马拉松的BP是什么意思?

对不起，你记错了：马拉松和跑步术语中只有PB，没有BP。PB的全称是personal best（个人最好成绩）。相对应的还有PW...

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