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青菜有哪些营养

发布时间：2024-03-22 10:16
下面围绕“青菜有哪些营养”主题解决网友的困惑

1、吃青菜可以有利血液中有害物的排除,起到净化身体作用。 2、吃青菜可滋养胃,特别长时间食肉的人,吃些青菜会有利消化,降低胃负担。 3、吃青菜在净化人体同时,也起...

青菜每100克含水分94.5克，蛋白质1.3克脂肪0.3克，碳水化合物2.3克，粗纤维0.6克，灰分10克，胡萝卜素1.49毫克。维生素B1 0.03毫克，维生素B20.08毫克，尼克酸0.6...

青菜的营养成分很高：水,矿物质,维生素等.青菜可以帮助摄入纤维素.可以帮助肠道促进胃肠的蠕动,促进消化吸收.有排便的功效.对维持身体优美的曲线和体型有着重要的...

1、钙青菜中的钙是所有绿叶蔬菜中含量最高的，是大白菜的2倍，常吃能够促进骨骼的发育。绿叶菜中还含有丰富的维生...

青菜的营养成分含量表100g1 青菜每100克含水分94.5克，蛋白质1.3克脂肪0.3克，碳水化合物2.3克，粗纤维0.6克，灰分10克，胡萝卜素1.49毫克。维生素B1 0.03毫克，...

蔬菜的营养物质主要包含矿物质、维生素、纤维等，这些物质的含量越高，蔬菜的营养价值也越高。此外，蔬菜中的水分和...

吃青菜有什么功效 1、青菜中所含钙、磷能够促进骨骼的发育,加速人体的新陈代谢和增强身体的造血功能。2、胡萝卜素、烟酸等营养素，是维持生命活动的重要物质。3、...

1、提供营养，强身健体青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，一个成年人如果每天吃500克青菜，就能满足人体所需...

【营养成分/100g】：（食部 %） 81 （能量 KJ 63 （能量KCAL） 15 （水分 G） 94.5 （蛋白质G） 1.5 （脂肪 G） 0.3 （膳食纤维G） 1.1 （碳水化物G） 1.6 （...

青菜与白菜的营养区别1 白菜和青菜外观区别白菜和青菜的叶子是不一样的，青菜的叶子呈现宽扁卵形，是深绿色，比较有光泽，而白菜叶子非常大，是长圆形倒卵状，...