小米粥:富含膳食纤维,饱腹感强,为持久作战提供源源不断的能量。白粥配咸蛋:咸蛋中富含优质蛋白质,与粥搭配,营...
【青椒炒虾仁】青椒炒虾仁,色泽美观,原汁原叶,虾仁鲜嫩Q弹,再搭配青椒、洋葱一起,飘香四溢,营养丰富。食材:...
上班族一周清淡食谱健康美味好吃不胖 一、1、食材:包菜,胡萝卜,粉丝(需烫软过凉水),鸡蛋;2、蛋液炒至凝固后...
清淡饮食本身来说就是比较的少油少盐,这是非常有利于控制对食物热量以及脂肪的摄入量,也会减少身体肠胃以及肝脏的负担同时也能减少身体的新陈代谢,对身体也是减...
清淡食谱一周七天 周一:早餐:燕麦粥配新鲜水果和少量坚果。燕麦富含纤维,水果提供维生素,坚果则含有健康脂肪。午餐:清蒸鱼配绿叶蔬菜和糙米。鱼提供优质蛋白...
2. 清汤蔬菜面:选择清淡的蔬菜汤底,加入面条煮熟,可以加入少许葱花和香菜提味。蔬菜面富含纤维和维生素,有助于提供能量和促进消化。3. 烤鸡胸肉:选择鸡胸肉去...
一、食谱 爽口调芹菜 材料:芹菜,胡萝卜,盐适量,香油,香葱,香菜 做法:1、芹菜、胡萝卜切成丁,然后分别过水,烫一下,然后控干水分。2、用适量的盐、香油,...
1、清蒸鲈鱼:清蒸鲈鱼的烹饪技巧以蒸菜为主,口味属于清淡。清蒸鲈鱼是广东省特色传统名菜之一,以鲈鱼为制作主料...
1、香菇。食谱:香菇油菜。准备油菜、香菇、葱花、蒜末,酱油、蚝油、一小碗水淀粉。香菇柄单独切下来,油菜叶子掰...
1、红豆和薏米提前一天泡发,大米洗净;2、将洗净的大米和泡发的红豆、薏米,放入电饭煲,加入适量清水,选择煮粥模...
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